《阻力最小之路》閱讀筆記
The Path of Least Resistance: Learning to Become the Creative Force in Your Own Life by Robert Fritz
English translation here.
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波士頓的道路最初都是牛走出來的路，牛沒有意識和規劃，而是一步步挑最容易走的地方；水流也是沿著最小阻力之路去走
生命的三大洞見：
一、人生如河，與自然世界的一切都是走最小阻力之路
二、最小阻力之路是由你生活中的潛藏結構決定
一如水流走向是依照底下的河床結構決定
三、人生根本潛藏結構是可被改變，讓河水按照意願流動
結構決定行為，要達到某一個成果就必須改變潛藏的結構
心理學假設失常行為源於有問題的內在狀態，例如與母親有問題未解令你避免與女性談情，需要解決問題才能恢復正常狀態
這些方式無法解決結構問題，效用暫時，最後都會恢復原狀
順抗之結
「反抗—順應取向」是人生主要驅力：多數人相信環境驅動人生，而當中只有兩種選擇：順或抗
順命者若長期無力，積怨一定程度，就會驟變難搞的抗命人物
抗命者長期無力，內心衝突一定程度，又會回歸順命
許多人生便處於這循環中來回擺蕩，基本假設是人皆無力，而環境的力量龐大無比，無論是順命抗命，都會將自身行動歸因於環境
「兒子擲爛碗盤，我不禁對他大吼了五分鐘」
「他們熱情邀請我參加聚會，所以我不得不答應」
在這取向之中，迴避策略也很常見，甚至會發展出防患未然的長期策略
例如生長在貧困家庭的法蘭克，富裕後為免可能重陷貧窮而錙銖必較，避開見中學同學免令他想起昔時，也避開貧窮相關的媒體資訊
表面上可能富裕有力，但他必須持續設法掌控環境，避免他最害怕的人生，從未感到真正安全和內心平靜，精神生活等於被禁錮在各種防範策略中，耗盡所有精力，追求虛偽的幸福，心裏卻缺乏成就與滿足感
順抗之結無法化解，在你了解箇中結構機制之前什麼都不要做
創造無關解難
解決問題的意識更深蒂固：候選人向民眾重申的都是一堆問題
但史上最偉大的領袖與政治家都非問題解決者，而是開創者
埃塞俄比亞的飢荒問題令人大量捐獻，緊急救援，確實很多人獲救，但主宰局勢的力量並未改變，隨著情況改善，熱度冷卻捐獻變小，問題繼續
問題出現導致解決問題的行動，導致問題改善，又導致解決問題的行動變少，最後問題仍然存在
人生亦然，視解決問題為生活方式，便注定失敗
很多人把創意視為以某種不尋常的方式解決難題，其實解決問題與創造是截然不同的兩回事
非洲食物與和平基金會在烏干達訓練村民創造出他們想要的生活，並獲成功，而且相比過往救濟經費，這計劃支出九牛一毛
計劃聚焦在大家想要的東西上，而非不想要的，例如想要乾淨水源就找出來加以保護
如果不知道怎樣創造出想要的東西，你總是面臨接踵而來的新問題，只有創造才不會遇到問題
何謂創造
創造與順抗或解難不同，並非從身處的環境衍生：創作活動本身才是它的動力
技能可以學習培養而獲，步驟易於描述，但並未構成可以套用的公式
一、弄清想創造的東西
此乃一技能。學校教的只是從有限人生選擇中挑選出正確的順應方式，與我們想要的多無關
二、掌握進度 繪畫時不知道畫了多少，就不知道要如何完成，客觀檢視現實才能掌控自己的創作歷程
三、行動
以創作理念為目標，觀察成效的改變，可知之後怎樣做
Trial-and-error 之餘也是在培養自己的直覺
習慣放棄只是最小阻力的結果，決心和毅力並沒有用，勸說撐下去無效，讓創造持續的是邊做邊學
四、遵循創造節奏
三個階段：萌芽、同化、完成
萌芽始於興奮與新奇感，同化係接受創造理念並將其內化，完成時的力量類似於萌芽期，讓你預先準備下一個創造歷程
五、累積創造動能 每一次創新都會累積經驗和知識，處女作一鳴驚人並非常規
創造的取向
順抗之結與創造都是結構，你屬於何種取向視乎你在何種行為上花最多時間
前者讓人受制於反覆無常的環境，受情緒左右生活，將情緒當做選擇順命或抗命的指標；人生如穿梭迷宮，四周都是高牆，遇到新的死胡同，總是極詫異；總懷抱無根據的希望，認為會出現新環境令他們免於衝突的侵擾，因此不斷尋求「適宜」的環境：適宜的工作、伴侶、經濟狀況、信仰、機會、住處…
後者在創造歷程中環境只是為你所用的力量，置身其中根本就是另一個宇宙，
創造者深知情緒不一定反映出環境的好壞，有足夠的智慧了解情緒總是有好有壞，無論是深陷絕望還是滿懷喜悅都還是能創作
順抗者常建議彼此行為合宜，太嚴肅就叫你放鬆，循規蹈矩就叫你大膽，害怕未知就叫你鼓起勇氣；創造者背後驅力則是讓作品問世的強烈慾望，不在乎其他只為創造而創造
Robert Frost：成就所有偉大事物的人，都是為那件事物本身而放手去做的
對作品的愛就像對子女的愛；能夠把自己和作品分開就是體悟關於創造力的一個深刻道理：愛
也只有如此才能領會上帝創世全因愛
在順抗之結中長大的人欠缺純粹為愛而創造的經驗，認為做想做的事是奢侈而非一般生活方式，身體儘管溫飽精神卻無法滿足
他們甚至有幻覺，以為做想做的事，就是行為不當、自私自利，即使做都要解釋為別無選擇下的需要
進行破壞的人就是沒有找到自己的創造力才做出邪惡行徑：不是有能力才會爭權奪利，正因無能才把人玩弄於股掌
世間一切發明和學科都源於創造，貝多芬的大賦格曲在當時被評為無法入耳，如今大部分弦樂四重奏樂團都將其列為標準曲目
我們怎樣想出自己要的東西？這是從無到有的虛構，對只能用順抗之結理解創造、對虛構懷偏見的世人，會視之為異端
如果像世人先問「如何」，就會局限在已知或想像得出的事上
成果才是首重，願景比歷程重要，此外創作經驗與最後成就的價值似乎沒有關係
麻醉藥發明前，醫師 Alfred Velpeau1839 年說無痛手術幻想太荒謬
飛機發明同年，天文學家 simon newcomb 指邏輯上已證飛行不可能
上將 William Leahy 1945 年向總統指原子彈不可能，因為原子不能分裂
拿破崙斥蒸汽機發明人蒸汽機構想如天馬行空
張力
自然定律：張力趨於舒緩：蜘蛛網到人體、銀河形成到板塊遷移、鐘擺到發條玩具
對話結構亦然：發問產生張力，回答趨於舒緩
飢餓產生張力，吃東西趨於舒緩；過重產生張力，不吃趨緩
這時兩種張力不能同時趨緩，導致來回擺蕩
渴望產生張力，成功趨緩；但很常見的是想要創造的同時，內心深處又相信自己無法擁有自己想要的
想要改變信念，同樣會產生對立的結構張力
即使想要放棄所有渴望，渴望越小就越容易有所渴望
想從結構內部去改變結構永遠徒勞；解決結構性衝突行動只會讓自己局限越來越多，結構越趨穩固，此乃結構的本性
彌補
針對以上張力結構的三大彌補策略：
一、將衝突保持在可容忍範圍中
盡量將兩條反方向的橡筋保持在相同張力中，維持平衡
傷害最小化、不興風作浪，行動「務實」
損害創造力與最高成就，換取可預測與穩定
二、操控衝突
人發現自己往往承受壓力才行動，於是增加壓力迫使自己行動
虛幻的壓力是因為預期的負面效應而產生：公司因競敵威脅啟動新計劃，員工怕飯碗不保而展現幹勁，癮君子聞肺癌數據決定戒煙
讓衝突強化或惡化
一如往常， 壓力一變小，動機隨之變弱
最小阻力之路很快就會帶他們遠離想要的成果，此策的長期效應就是強化人的無力感
操控衝突策略公式相同：恐懼、罪惡感、同情
衝突越極端行動就越極端，恐怖分子即典範
反對和支持核子武器都營造出恐懼毀滅的氣氛操控衝突，結構和形式上何異
暴飲暴食者受訓時常被警告自己是無力的，若不緊盯自己癮就回來
Stanton Peele：其他戒毒專家的方法其實都是毀掉戒毒者的自制力
三、操控意志力
常見於「正向思考」：其主張以異常手段對潛意識植入程式，迫其接受正向思維
既然自己的操控手法比潛意識還厲害，還有必要訴諸潛意識嗎？
其植入手法如小學生罰抄，只是內容不同：「整個宇宙都支持我」云云，一再重複也只表示從開始就不信
其兩個根深蒂固又並未明說的假設：第一，你必須克服負面習慣來控制自己；第二，事實太危險，你必須用有利的詮釋掩蓋事實
反之在創造取向中，有無負面習慣都能創造想要的東西，另一關鍵是須把現實如實告訴自己
操控意志力的結果是，因為意志力是誇大的，結構最後還是來回擺蕩，最終回到可容忍的範圍
第一種可忍受範圍的策略對現實的看法過於狹隘，操控衝突策略過於悲觀，操控意志力策略過於樂觀
結論：所有彌補策略基於結構限制都無法成功，除非進入另一個結構
但是因對這結構不滿，改為進入另一個有用的結構，也是無用，因也是另一種操控衝突策略
創造結構
創作歷程中，願景與現狀之落差，構成的最重要結構，稱為「結構性張力」
落差越大，能運用的創造力量越大，落差越小張力便趨於舒緩
當這新結構具有主導地位，最小阻力之路也將改變
新結構更能融合衝突和將複雜結構轉為簡單
可能令張力減弱的情況：對現實妥協、讓現狀持續；誤解現狀、昧於現實的空想
願景，創作歷程的最佳起點，就是終點
先有概念，才有願景，前者籠統，後者具體而富細節：創意技術課程第一堂課，就是讓學員構思出創造成果
人生也有可能是創造物，創造物是獨立於你的存在
重申很多人把想要和可能混淆，很多計畫成果不彰是因不知道自己真正想要的
編造藉口開脫成了潮流，但要調整行動必須了解失敗真正理由
現實是開啟創造歷程的唯一基礎，選擇性接受無效
17/5/2020 閱畢第一部於星光行誠品
書中餘下部分講解創造的週期、如何做正確的選擇，區分首要選擇和次要選擇，和人們做了各種荒謬選擇的荒謬原因
看來流於常識和重複既有見解，並未在原先的理論架構上更上一層樓，面向的讀者似是全無概念的初心者
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